Salada de Frango com Pesto e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frango com Pesto e Vegetais contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 10g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Pesto e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Molho pesto | 30 ml | 156 | 15 | 2 | 3.2 |
| Azeitona preta | 10 g | 12 | 1.1 | 0.6 | 0.1 |
| Pimentão amarelo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Rúcula · Tomate cereja · Cebola roxa · Molho pesto · Azeitona preta · Pimentão amarelo
Como Salada de Frango com Pesto e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +73 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +294 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +108 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Pesto e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango com Pesto e Vegetais e calorico com 131 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango com Pesto e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 367 calorias e 36g de proteina, Salada de Frango com Pesto e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Pesto e Vegetais?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Pesto e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 11%, proteina 40%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho pesto, Azeitona preta
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Pesto e Vegetais?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Pesto e Vegetais?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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