Salada de Frango com Queijo e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frango com Queijo e Vegetais contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 7g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Queijo e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queijo parmesão em lascas | 30 g | 120 | 8.5 | 1 | 10 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Mix de folhas verdes | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 120 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Queijo parmesão em lascas · Tomate cereja · Mix de folhas verdes · Brócolis cozido · Molho vinagrete/azeite
Como Salada de Frango com Queijo e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +6 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +227 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Queijo e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango com Queijo e Vegetais e calorico com 158 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango com Queijo e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 43g de proteina, Salada de Frango com Queijo e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Queijo e Vegetais?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Queijo e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 7%, proteina 40%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Queijo parmesão em lascas, Molho vinagrete/azeite
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Queijo e Vegetais?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Queijo e Vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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