Salada de Frango e Couve Roxa calorias e nutricao
Salada de Frango e Couve Roxa contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 13g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango e Couve Roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Couve roxa | 60 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Milho doce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Molho de iogurte ou maionese | 30 ml | 117 | 12 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Couve roxa · Frango desfiado · Milho doce · Molho de iogurte ou maionese
Como Salada de Frango e Couve Roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +140 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +361 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango e Couve Roxa e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango e Couve Roxa e calorico com 120 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango e Couve Roxa e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 28g de proteina, Salada de Frango e Couve Roxa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango e Couve Roxa?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango e Couve Roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 18%, proteina 35%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho de iogurte ou maionese, Milho doce
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango e Couve Roxa?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango e Couve Roxa?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
