Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas calorias e nutricao
Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 32g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas verdes | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Gomos de tangerina | 80 g | 42 | 0.2 | 10.6 | 0.6 |
| Gomos de toranja (grapefruit) | 60 g | 25 | 0.1 | 6.4 | 0.5 |
| Creme de queijo com frutas vermelhas | 90 g | 225 | 18 | 9 | 6.7 |
| Amêndoas laminadas torradas | 15 g | 87 | 7.5 | 3.2 | 3.2 |
| Molho vinagrete cítrico | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas verdes · Gomos de tangerina · Gomos de toranja (grapefruit) · Creme de queijo com frutas vermelhas · Amêndoas laminadas torradas · Molho vinagrete cítrico
Como Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -14 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +207 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +21 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +21 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas e calorico com 157 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas e bom para emagrecer?
Com 454 calorias por porcao, Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 28%, proteina 7%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Creme de queijo com frutas vermelhas, Amêndoas laminadas torradas, Molho vinagrete cítrico
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frutas Cítricas com Queijo e Amêndoas?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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