Salada de Frutas com Chia e Iogurte calorias e nutricao
Salada de Frutas com Chia e Iogurte contem 264 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 49g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frutas com Chia e Iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melancia | 150 g | 45 | 0.2 | 11.3 | 0.9 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Morango | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Sementes de Chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Iogurte Natural Integral | 50 ml | 31 | 1.6 | 2.4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melancia · Banana · Morango · Sementes de Chia · Iogurte Natural Integral
Como Salada de Frutas com Chia e Iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +176 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +397 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +211 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frutas com Chia e Iogurte e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Salada de Frutas com Chia e Iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 67 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frutas com Chia e Iogurte e bom para emagrecer?
Com 264 calorias por porcao, Salada de Frutas com Chia e Iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Frutas com Chia e Iogurte?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frutas com Chia e Iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 74%, proteina 2%
- Densidade energetica: 67 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Sementes de Chia, Melancia
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frutas com Chia e Iogurte?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frutas com Chia e Iogurte?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
