Salada de Frutas com Iogurte Natural calorias e nutricao
Salada de Frutas com Iogurte Natural contem 247 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 42g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frutas com Iogurte Natural?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Natural Integral | 170 ml | 113 | 6 | 8 | 6.8 |
| Mamão | 60 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Manga | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Abacaxi | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Uva | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Morango | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Kiwi | 25 g | 15 | 0.1 | 3.7 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Natural Integral · Mamão · Manga · Abacaxi · Uva · Morango · Kiwi
Como Salada de Frutas com Iogurte Natural se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +193 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +414 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +228 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +228 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frutas com Iogurte Natural e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de Frutas com Iogurte Natural e uma refeicao nutritiva. Com 58 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frutas com Iogurte Natural e bom para emagrecer?
Com 247 calorias por porcao, Salada de Frutas com Iogurte Natural e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Frutas com Iogurte Natural?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frutas com Iogurte Natural?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 68%, proteina 8%
- Densidade energetica: 58 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Natural Integral, Manga, Uva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frutas com Iogurte Natural?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frutas com Iogurte Natural?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
