Salada de Frutas com Iogurte e Mel calorias e nutricao
Salada de Frutas com Iogurte e Mel contem 157 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 34g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frutas com Iogurte e Mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 40 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.4 |
| Mamão | 50 g | 22 | 0.1 | 5.4 | 0.3 |
| Uva | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Maçã | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Iogurte Integral com Mel | 50 ml | 62 | 1.8 | 9.5 | 1.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Mamão · Uva · Maçã · Iogurte Integral com Mel
Como Salada de Frutas com Iogurte e Mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +283 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +504 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +318 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +318 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frutas com Iogurte e Mel e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Salada de Frutas com Iogurte e Mel e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frutas com Iogurte e Mel e bom para emagrecer?
Com 157 calorias por porcao, Salada de Frutas com Iogurte e Mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Frutas com Iogurte e Mel?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frutas com Iogurte e Mel?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 86%, proteina 1%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Integral com Mel, Banana, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frutas com Iogurte e Mel?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frutas com Iogurte e Mel?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
