Salada de Frutas e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frutas e Vegetais contem 61 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 15g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frutas e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Espinafre | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Maçã | 40 g | 21 | 0.1 | 5.6 | 0.1 |
| Laranja | 30 g | 14 | 0 | 3.5 | 0.3 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Espinafre · Tomate cereja · Maçã · Laranja · Kiwi
Como Salada de Frutas e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +600 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +583 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +353 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +453 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frutas e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Salada de Frutas e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 34 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frutas e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 61 calorias por porcao, Salada de Frutas e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Frutas e Vegetais?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frutas e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 96%, proteina 0%
- Densidade energetica: 34 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Maçã, Laranja, Kiwi
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frutas e Vegetais?
- Corrida: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminhada: ~15 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frutas e Vegetais?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
