Salada de Frutas e Vegetais com Queijo calorias e nutricao
Salada de Frutas e Vegetais com Queijo contem 163 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 14g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frutas e Vegetais com Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Queijo branco | 30 g | 75.6 | 6 | 0.9 | 4.5 |
| Ovo de codorna | 20 g | 31.6 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Manga | 25 g | 15 | 0.1 | 3.7 | 0.2 |
| Melancia | 40 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Kiwi | 20 g | 12.2 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Morango | 15 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Tomate · Queijo branco · Ovo de codorna · Manga · Melancia · Kiwi · Morango
Como Salada de Frutas e Vegetais com Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +498 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +481 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +251 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +351 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frutas e Vegetais com Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frutas e Vegetais com Queijo e calorico com 74 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frutas e Vegetais com Queijo e bom para emagrecer?
Com 163 calorias por porcao, Salada de Frutas e Vegetais com Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Frutas e Vegetais com Queijo?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frutas e Vegetais com Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 34%, proteina 18%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco, Ovo de codorna, Manga
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frutas e Vegetais com Queijo?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frutas e Vegetais com Queijo?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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