Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula calorias e nutricao
Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula contem 231 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 5g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarão grelhado | 60 g | 66 | 1 | 0 | 14 |
| Cogumelos refogados | 40 g | 58 | 5 | 2 | 1 |
| Tomate fresco | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula e brotos | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola roxa e pimenta | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Queijo parmesão ralado | 5 g | 21 | 1 | 0 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Camarão grelhado · Cogumelos refogados · Tomate fresco · Rúcula e brotos · Cebola roxa e pimenta · Azeite de oliva (tempero) · Queijo parmesão ralado
Como Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +209 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +430 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +244 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +244 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula e calorico com 138 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 231 calorias e 17g de proteina, Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 9%, proteina 33%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Camarão grelhado, Cogumelos refogados
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frutos do Mar com Cogumelos e Rúcula?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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