Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco calorias e nutricao
Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco contem 357 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 53g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Rúcula | 50 g | 12 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Molho branco | 60 ml | 120 | 9 | 6 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli · Rúcula · Molho branco
Como Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +287 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +57 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +157 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +246 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco e bom para emagrecer?
Com 357 calorias por porcao, Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 59%, proteina 14%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli, Molho branco, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Fusilli com Rúcula e Molho Branco?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
