Salada de Grão com Atum e Ovo calorias e nutricao
Salada de Grão com Atum e Ovo contem 670 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 66g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão com Atum e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 150 g | 246 | 3.9 | 41.1 | 13.2 |
| Atum em conserva (escorrido) | 80 g | 152 | 6.4 | 0 | 23.6 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.1 | 24.1 | 2.4 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Atum em conserva (escorrido) · Batata cozida · Ovo cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Grão com Atum e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -230 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -9 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -195 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -195 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão com Atum e Ovo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Grão com Atum e Ovo e calorico com 163 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Grão com Atum e Ovo e bom para emagrecer?
Com 670 calorias por porcao, Salada de Grão com Atum e Ovo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Grão com Atum e Ovo?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão com Atum e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 39%, proteina 26%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Atum em conserva (escorrido), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão com Atum e Ovo?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão com Atum e Ovo?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
