Salada de Grão com Bacalhau calorias e nutricao
Salada de Grão com Bacalhau contem 586 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 53g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão com Bacalhau?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 150 g | 142.5 | 0.9 | 0 | 33.6 |
| Grão-de-bico cozido | 180 g | 295.2 | 4.68 | 49.32 | 13.86 |
| Cebola picada | 30 g | 12 | 0.03 | 2.79 | 0.33 |
| Salsa fresca | 10 g | 3.6 | 0.08 | 0.63 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Grão-de-bico cozido · Cebola picada · Salsa fresca · Azeite de oliva
Como Salada de Grão com Bacalhau se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -146 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +75 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -111 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -111 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão com Bacalhau e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Salada de Grão com Bacalhau e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Grão com Bacalhau e bom para emagrecer?
Sim. Com 586 calorias e 48g de proteina, Salada de Grão com Bacalhau mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Grão com Bacalhau?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão com Bacalhau?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 36%, proteina 33%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Bacalhau cozido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão com Bacalhau?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão com Bacalhau?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
