Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 73g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 120 g | 197 | 3 | 33 | 10 |
| Batata cozida | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Ervilhas · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -29 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +192 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +6 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 15g de proteina, Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 62%, proteina 12%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Batata cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão-de-Bico com Batata e Cenoura?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
