Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate calorias e nutricao
Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate contem 319 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 38g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2 | 22 | 7 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0 | 4 | 2 |
| Tomate fresco | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate seco em óleo | 15 g | 45 | 4 | 2 | 1 |
| Batata assada | 40 g | 37 | 1 | 7 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Brócolis cozido · Tomate fresco · Tomate seco em óleo · Batata assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +121 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +342 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +156 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +156 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate e bom para emagrecer?
Com 319 calorias por porcao, Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 48%, proteina 10%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Azeite de oliva (tempero), Tomate seco em óleo
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
