Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo calorias e nutricao
Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 32g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2 | 22 | 7 |
| Kani-kama | 50 g | 47 | 0.5 | 6 | 5 |
| Queijo branco | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Molho vinagrete (azeite e vinagre) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Kani-kama · Queijo branco · Alface · Tomate · Molho vinagrete (azeite e vinagre)
Como Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +261 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +220 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +258 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +289 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo e calorico com 156 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 20g de proteina, Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 33%, proteina 21%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Queijo branco, Molho vinagrete (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão-de-Bico com Kani e Queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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