Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage calorias e nutricao
Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage contem 830 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 49g de gordura, 51g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2 | 22 | 7 |
| Queijo cottage | 100 g | 98 | 4 | 3 | 12 |
| Manga fatiada | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Nozes | 20 g | 131 | 13 | 3 | 3 |
| Queijo branco em cubos | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Molho pesto | 30 ml | 153 | 15 | 2 | 2 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Tomate seco | 20 g | 50 | 4 | 3 | 1 |
| Frango desfiado | 40 g | 66 | 1 | 0 | 14 |
| Alface e Beterraba ralada | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Queijo cottage · Manga fatiada · Ervilhas · Nozes · Queijo branco em cubos · Molho pesto · Azeitonas verdes · Tomate seco · Frango desfiado · Alface e Beterraba ralada
Como Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -390 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -169 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -355 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -355 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage e saudavel?
Com moderacao. Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage e calorico com 171 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 51g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage e bom para emagrecer?
Com 830 calorias por porcao, Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 25%, proteina 22%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho pesto, Grão-de-bico cozido, Nozes
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage?
- Corrida: ~95 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminhada: ~203 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão-de-Bico com Manga e Queijo Cottage?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 70% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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