Salada de Grão de Bico e Atum calorias e nutricao
Salada de Grão de Bico e Atum contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 45g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão de Bico e Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (desfiado) | 100 g | 200 | 10 | 0 | 27 |
| Grão de bico cozido | 150 g | 250 | 4 | 40 | 12 |
| Cebola | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (desfiado) · Grão de bico cozido · Cebola · Azeite
Como Salada de Grão de Bico e Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +39 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -191 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -91 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão de Bico e Atum e saudavel?
Com moderacao. Salada de Grão de Bico e Atum e calorico com 192 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Grão de Bico e Atum e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Salada de Grão de Bico e Atum e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Grão de Bico e Atum?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão de Bico e Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 30%, proteina 27%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão de bico cozido, Atum em conserva (desfiado), Azeite
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão de Bico e Atum?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão de Bico e Atum?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
