Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas calorias e nutricao
Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas contem 339 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 36g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Couve fatiada | 40 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.1 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2.1 | 22 | 7.1 |
| Berinjela refogada | 100 g | 85 | 6 | 7 | 1 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Couve fatiada · Grão-de-bico cozido · Berinjela refogada · Couve-flor cozida · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +101 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +322 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +136 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +136 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas e calorico com 97 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas e bom para emagrecer?
Com 339 calorias por porcao, Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 42%, proteina 9%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Azeite de oliva (tempero), Berinjela refogada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão-de-Bico com Berinjela e Folhas?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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