Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce calorias e nutricao
Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce contem 330 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 63g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Batata doce assada | 120 g | 108 | 0.1 | 25.6 | 1.9 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Cebola branca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Molho de pimenta ou vinagrete | 10 ml | 15 | 1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Brócolis cozido · Batata doce assada · Alface · Rúcula · Cebola branca · Molho de pimenta ou vinagrete
Como Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +110 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +331 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +145 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +145 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce e bom para emagrecer?
Com 330 calorias por porcao, Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 76%, proteina 13%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Batata doce assada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão-de-Bico com Brócolis e Batata Doce?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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