Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada calorias e nutricao
Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 33g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Sardinha em conserva | 60 g | 125 | 7 | 0 | 14.5 |
| Couve refogada | 50 g | 45 | 3 | 3.5 | 1.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Sardinha em conserva · Couve refogada · Tomate cereja · Azeitonas verdes · Azeite de oliva
Como Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -10 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +211 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +25 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +25 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada e saudavel?
Com moderacao. Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada e calorico com 170 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 25g de proteina, Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 29%, proteina 21%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Sardinha em conserva, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Grão-de-Bico com Sardinha e Couve Refogada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
