Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas calorias e nutricao
Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 45g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kani-Kama | 100 g | 94 | 1 | 13 | 8.3 |
| Cuscuz Marroquino cozido | 80 g | 90 | 0.2 | 18.5 | 3.5 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Azeitona verde | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate picado | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 1 |
| Molho de azeite e ervas | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kani-Kama · Cuscuz Marroquino cozido · Alface · Azeitona verde · Tomate picado · Batata cozida · Molho de azeite e ervas
Como Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +279 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +262 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +32 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +132 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas e bom para emagrecer?
Com 382 calorias por porcao, Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 47%, proteina 12%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de azeite e ervas, Kani-Kama, Cuscuz Marroquino cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Kani-Kama com Cuscuz e Folhas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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