Salada de Kani com Alface e Pepino calorias e nutricao
Salada de Kani com Alface e Pepino contem 118 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 12g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Kani com Alface e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Kani-kama | 60 g | 54 | 0.4 | 7.2 | 5.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Molho vinagrete (estimado) | 15 ml | 45 | 4.6 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Kani-kama · Pepino · Tomate · Molho vinagrete (estimado)
Como Salada de Kani com Alface e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +322 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +543 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +357 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +357 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Kani com Alface e Pepino e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada de Kani com Alface e Pepino e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Kani com Alface e Pepino e bom para emagrecer?
Com 118 calorias por porcao, Salada de Kani com Alface e Pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Kani com Alface e Pepino?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Kani com Alface e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 40%, proteina 20%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Kani-kama, Molho vinagrete (estimado), Alface crespa
Quanto tempo leva para queimar Salada de Kani com Alface e Pepino?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~29 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Kani com Alface e Pepino?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
