Salada de Kani com Manga e Pão Integral calorias e nutricao
Salada de Kani com Manga e Pão Integral contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 49g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Kani com Manga e Pão Integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Kani-kama | 80 g | 72 | 0.8 | 8.8 | 7.4 |
| Manga | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 1.8 | 22 | 5.2 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 114 | 10 | 6 | 0 |
| Gergelim preto | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Kani-kama · Manga · Tomate cereja · Pão de forma integral · Molho de mostarda e mel · Gergelim preto
Como Salada de Kani com Manga e Pão Integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +50 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +271 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +85 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +85 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Kani com Manga e Pão Integral e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Salada de Kani com Manga e Pão Integral e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Kani com Manga e Pão Integral e bom para emagrecer?
Com 390 calorias por porcao, Salada de Kani com Manga e Pão Integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Kani com Manga e Pão Integral?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Kani com Manga e Pão Integral?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 51%, proteina 13%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Molho de mostarda e mel, Kani-kama
Quanto tempo leva para queimar Salada de Kani com Manga e Pão Integral?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Kani com Manga e Pão Integral?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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