Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes calorias e nutricao
Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes contem 353 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 27g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Ervilhas | 30 g | 24.3 | 0.1 | 4.3 | 1.6 |
| Sementes de girassol e gergelim | 15 g | 87.3 | 7.5 | 2.7 | 3.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Frango desfiado | 40 g | 65.2 | 1.2 | 0 | 13.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura cozida · Batata cozida · Ervilhas · Sementes de girassol e gergelim · Azeite de oliva (tempero) · Frango desfiado
Como Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +308 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +291 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +61 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes e calorico com 124 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 353 calorias e 21g de proteina, Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 30%, proteina 22%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol e gergelim, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Legumes Cozidos com Folhas e Sementes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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