Salada de Legumes Cozidos com Tomate calorias e nutricao
Salada de Legumes Cozidos com Tomate contem 257 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 37g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Legumes Cozidos com Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate picado | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Ervilha | 30 g | 24.3 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Milho verde | 20 g | 19.6 | 0.4 | 3.8 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate picado · Batata cozida · Cenoura cozida · Ervilha · Milho verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Legumes Cozidos com Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +183 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +404 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +218 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +218 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Legumes Cozidos com Tomate e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de Legumes Cozidos com Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Legumes Cozidos com Tomate e bom para emagrecer?
Com 257 calorias por porcao, Salada de Legumes Cozidos com Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Legumes Cozidos com Tomate?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Legumes Cozidos com Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 57%, proteina 6%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Batata cozida, Ervilha
Quanto tempo leva para queimar Salada de Legumes Cozidos com Tomate?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Legumes Cozidos com Tomate?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
