Salada de Legumes Cozidos e Frescos calorias e nutricao
Salada de Legumes Cozidos e Frescos contem 97 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 11g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Legumes Cozidos e Frescos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pimentão colorido (amarelo, vermelho, verde) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 25 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Chuchu cozido | 30 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Alface crespa | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero estimado) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor cozida · Tomate fresco · Pimentão colorido (amarelo, vermelho, verde) · Cenoura cozida · Chuchu cozido · Alface crespa · Azeite de oliva (tempero estimado)
Como Salada de Legumes Cozidos e Frescos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +343 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +564 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +378 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +378 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Legumes Cozidos e Frescos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Legumes Cozidos e Frescos e calorico com 43 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Legumes Cozidos e Frescos e bom para emagrecer?
Com 97 calorias por porcao, Salada de Legumes Cozidos e Frescos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Legumes Cozidos e Frescos?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Legumes Cozidos e Frescos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 46%, proteina 2%
- Densidade energetica: 43 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero estimado), Couve-flor cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Legumes Cozidos e Frescos?
- Corrida: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminhada: ~24 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Legumes Cozidos e Frescos?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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