Salada de Legumes Frescos calorias e nutricao
Salada de Legumes Frescos contem 132 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 8g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Legumes Frescos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Molho de vinagrete (óleo e vinagre) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Pepino · Cenoura ralada · Molho de vinagrete (óleo e vinagre)
Como Salada de Legumes Frescos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +529 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +512 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +282 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +382 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Legumes Frescos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Legumes Frescos e calorico com 71 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Legumes Frescos e bom para emagrecer?
Com 132 calorias por porcao, Salada de Legumes Frescos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Legumes Frescos?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Legumes Frescos?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 26%, proteina 0%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de vinagrete (óleo e vinagre), Cenoura ralada, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de Legumes Frescos?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Legumes Frescos?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
