Salada de Legumes Variados calorias e nutricao
Salada de Legumes Variados contem 47 calorias por porcao (2% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 10g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Legumes Variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Berinjela crua | 70 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.7 |
| Rabanete | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Pepino · Berinjela crua · Rabanete
Como Salada de Legumes Variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +614 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +597 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +367 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +467 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Legumes Variados e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Salada de Legumes Variados e uma refeicao nutritiva. Com 19 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Legumes Variados e bom para emagrecer?
Com 47 calorias por porcao, Salada de Legumes Variados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Legumes Variados?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Legumes Variados?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 87%, proteina 3%
- Densidade energetica: 19 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Berinjela crua, Tomate, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de Legumes Variados?
- Corrida: ~5 min
- Ciclismo: ~6 min
- Caminhada: ~12 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Legumes Variados?
- kcal: 2% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
