Salada de Legumes e Folhas calorias e nutricao
Salada de Legumes e Folhas contem 159 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 15g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Legumes e Folhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Ervilha torta | 40 g | 16.8 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Abóbora cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Ervilha torta · Cenoura cozida · Abóbora cozida · Vinagrete (tomate e cebola) · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Legumes e Folhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +281 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +502 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +316 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +316 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Legumes e Folhas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Legumes e Folhas e calorico com 66 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Legumes e Folhas e bom para emagrecer?
Com 159 calorias por porcao, Salada de Legumes e Folhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Legumes e Folhas?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Legumes e Folhas?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 38%, proteina 4%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Cenoura cozida, Ervilha torta
Quanto tempo leva para queimar Salada de Legumes e Folhas?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~39 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Legumes e Folhas?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
