Salada de Lentilha com Damasco e Pepino calorias e nutricao
Salada de Lentilha com Damasco e Pepino contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 60g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Lentilha com Damasco e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Damasco seco | 40 g | 96 | 0.2 | 25 | 1.4 |
| Pepino picado | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cuscuz marroquino | 50 g | 56 | 0.1 | 11.5 | 1.9 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Damasco seco · Pepino picado · Alface · Cuscuz marroquino · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Lentilha com Damasco e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +68 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +289 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +103 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +103 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Lentilha com Damasco e Pepino e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Salada de Lentilha com Damasco e Pepino e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Lentilha com Damasco e Pepino e bom para emagrecer?
Com 372 calorias por porcao, Salada de Lentilha com Damasco e Pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Lentilha com Damasco e Pepino?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Lentilha com Damasco e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 65%, proteina 9%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Damasco seco, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Lentilha com Damasco e Pepino?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Lentilha com Damasco e Pepino?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
