Salada de Macarrão Fusilli calorias e nutricao
Salada de Macarrão Fusilli contem 252 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 36g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Fusilli?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Fusilli cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Presunto cozido em cubos | 20 g | 26 | 1 | 0.5 | 3.8 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Ervilha | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Tomate picado | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Fusilli cozido · Presunto cozido em cubos · Milho verde · Ervilha · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Macarrão Fusilli se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +409 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +392 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +162 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +262 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Fusilli e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Salada de Macarrão Fusilli e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Fusilli e bom para emagrecer?
Com 252 calorias por porcao, Salada de Macarrão Fusilli e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Fusilli?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Fusilli?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 58%, proteina 17%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Fusilli cozido, Azeite de oliva (tempero), Presunto cozido em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Fusilli?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Fusilli?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
