Salada de Macarrão Integral com Vegetais calorias e nutricao
Salada de Macarrão Integral com Vegetais contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Integral com Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão integral cozido | 150 g | 186 | 1 | 37 | 7 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Molho de azeite e ervas | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão integral cozido · Alface · Cebola roxa · Brócolis · Molho de azeite e ervas
Como Salada de Macarrão Integral com Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +122 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +343 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +157 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +157 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Integral com Vegetais e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de Macarrão Integral com Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Integral com Vegetais e bom para emagrecer?
Com 318 calorias por porcao, Salada de Macarrão Integral com Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Integral com Vegetais?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Integral com Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 53%, proteina 10%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão integral cozido, Molho de azeite e ervas, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Integral com Vegetais?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Integral com Vegetais?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
