Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado calorias e nutricao
Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 40g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 24 |
| Ovo cozido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Molho Pesto/Ervas | 15 ml | 75 | 7.5 | 0.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne cozido · Frango desfiado · Ovo cozido · Tomate fresco · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Alface · Molho Pesto/Ervas
Como Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -36 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +185 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -1 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -1 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 39g de proteina, Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 34%, proteina 33%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne cozido, Frango desfiado, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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