Salada de Macarrão com Atum e Ovo calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Atum e Ovo contem 594 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 53g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Atum e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Milho verde | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Maionese | 20 g | 136 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Atum em conserva · Ovo cozido · Milho verde · Maionese
Como Salada de Macarrão com Atum e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -154 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +67 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -119 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -119 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Atum e Ovo e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Salada de Macarrão com Atum e Ovo e uma refeicao nutritiva. Com 192 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão com Atum e Ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 594 calorias e 34g de proteina, Salada de Macarrão com Atum e Ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Atum e Ovo?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Atum e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Maionese, Atum em conserva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Atum e Ovo?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Atum e Ovo?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
