Salada de Macarrão com Frango calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Frango contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 40g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão parafuso cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Peito de frango grelhado em cubos | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19 |
| Azeitona verde | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.3 | 3.1 | 0.5 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Vagem cozida | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Maionese/Molho | 15 ml | 102 | 11 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão parafuso cozido · Peito de frango grelhado em cubos · Azeitona verde · Milho verde · Tomate picado · Cenoura ralada · Vagem cozida · Cebola roxa · Maionese/Molho
Como Salada de Macarrão com Frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +246 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +229 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -1 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Frango e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Salada de Macarrão com Frango e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão com Frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 26g de proteina, Salada de Macarrão com Frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Frango?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Frango?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 39%, proteina 25%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão parafuso cozido, Maionese/Molho, Peito de frango grelhado em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Frango?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Frango?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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