Salada de Macarrão com Frango e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Frango e Vegetais contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 37g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Fusilli cozido | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Molho à base de maionese e ervas | 20 ml | 104 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Fusilli cozido · Peito de frango grelhado · Ovo de codorna · Milho verde · Tomate picado · Alface · Molho à base de maionese e ervas
Como Salada de Macarrão com Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +228 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +211 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -19 kcal, mesma proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +81 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Frango e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de Macarrão com Frango e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão com Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 34g de proteina, Salada de Macarrão com Frango e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 34%, proteina 33%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Fusilli cozido, Peito de frango grelhado, Molho à base de maionese e ervas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Frango e Vegetais?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Frango e Vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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