Salada de Macarrão com Manga e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Manga e Cenoura contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 65g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Manga e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão espaguete cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Batata palha | 15 g | 81 | 5.3 | 7.5 | 0.9 |
| Molho à base de óleo e vinagre | 15 ml | 95 | 10.2 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão espaguete cozido · Cenoura ralada · Manga em cubos · Arroz branco cozido · Batata palha · Molho à base de óleo e vinagre
Como Salada de Macarrão com Manga e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -5 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +216 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +30 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +30 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Manga e Cenoura e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Salada de Macarrão com Manga e Cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 165 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão com Manga e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 445 calorias por porcao, Salada de Macarrão com Manga e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Manga e Cenoura?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Manga e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 58%, proteina 8%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão espaguete cozido, Molho à base de óleo e vinagre, Batata palha
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Manga e Cenoura?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Manga e Cenoura?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
