Salada de Macarrão com Ovos Cozidos calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Ovos Cozidos contem 377 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 45g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Ovos Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos cozidos | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Macarrão fusilli cozido | 80 g | 126 | 0.8 | 24.8 | 4.6 |
| Alface crespa | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Feijão preto | 40 g | 53 | 0.2 | 9.5 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos cozidos · Macarrão fusilli cozido · Alface crespa · Tomate fatiado · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Feijão preto
Como Salada de Macarrão com Ovos Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +63 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +284 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Ovos Cozidos e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Salada de Macarrão com Ovos Cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão com Ovos Cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 377 calorias e 22g de proteina, Salada de Macarrão com Ovos Cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Ovos Cozidos?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Ovos Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 48%, proteina 23%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos cozidos, Macarrão fusilli cozido, Feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Ovos Cozidos?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Ovos Cozidos?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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