Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais calorias e nutricao
Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais contem 408 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 52g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli de espinafre cozido | 150 g | 196 | 1 | 39 | 7.5 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Croutons | 15 g | 61 | 2.5 | 8 | 1.5 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Azeite de oliva (molho) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli de espinafre cozido · Tomate picado · Beterraba ralada · Croutons · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva (molho)
Como Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +32 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +253 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +67 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 160 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais e bom para emagrecer?
Com 408 calorias por porcao, Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 51%, proteina 12%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli de espinafre cozido, Azeite de oliva (molho), Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Fusilli Integral com Vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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