Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 51g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão gravatinha cozido | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 5 | 0 | 16 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Maionese | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Salsa e ervas | 5 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão gravatinha cozido · Atum em conserva · Cenoura cozida · Cebola roxa · Maionese · Salsa e ervas
Como Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -65 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +156 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -30 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -30 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 25g de proteina, Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 40%, proteina 22%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão gravatinha cozido, Maionese, Atum em conserva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Gravatinha com Atum e Vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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