Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais contem 471 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 48g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 37.5 | 7.5 |
| Salada de ovos com maionese | 120 g | 240 | 18 | 4 | 15.5 |
| Cebola roxa fatiada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão integral cozido · Salada de ovos com maionese · Cebola roxa fatiada · Azeitonas pretas · Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Brócolis cozido
Como Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -31 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +190 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +4 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +4 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 471 calorias e 25g de proteina, Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 41%, proteina 18%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salada de ovos com maionese, Macarrão integral cozido, Azeitonas pretas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Integral com Ovos e Vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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