Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis calorias e nutricao
Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 61g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne Cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Frango Desfiado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Brócolis Cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.3 |
| Tomate Cru | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Croutons | 15 g | 61 | 2.1 | 9 | 1.5 |
| Batata Cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Milho Verde | 20 g | 19 | 0.3 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne Cozido · Frango Desfiado · Brócolis Cozido · Tomate Cru · Croutons · Batata Cozida · Milho Verde
Como Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -73 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +148 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -38 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 51g de proteina, Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 47%, proteina 39%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango Desfiado, Macarrão Penne Cozido, Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Penne com Frango Desfiado e Brócolis?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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