Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado calorias e nutricao
Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 23g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Macarrão penne integral | 80 g | 100 | 0.5 | 20 | 4 |
| Alface variada | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Molho de ervas e azeite | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Macarrão penne integral · Alface variada · Tomate cereja · Queijo parmesão ralado · Molho de ervas e azeite
Como Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -36 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +185 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -1 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -1 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 46g de proteina, Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 19%, proteina 41%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Molho de ervas e azeite, Macarrão penne integral
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Penne com Frango Grelhado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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