Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais contem 625 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 43g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão penne integral cozido | 150 g | 186 | 1 | 37 | 7 |
| Peito de frango grelhado em cubos | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Azeitonas pretas fatiadas | 20 g | 23 | 2 | 1 | 0 |
| Queijo muçarela de búfala (bolinhas) | 50 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Molho pesto/ervas | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão penne integral cozido · Peito de frango grelhado em cubos · Tomate cereja · Pepino fatiado · Azeitonas pretas fatiadas · Queijo muçarela de búfala (bolinhas) · Molho pesto/ervas
Como Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +36 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +19 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -211 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -111 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais e calorico com 142 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 625 calorias por porcao, Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 28%, proteina 32%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão penne integral cozido, Peito de frango grelhado em cubos, Queijo muçarela de búfala (bolinhas)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Penne com Frango e Vegetais?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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