Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame calorias e nutricao
Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 37g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne Cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Salmão Cozido Desfiado | 60 g | 125 | 7.4 | 0 | 14.6 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.4 |
| Azeitonas Pretas | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Molho Cremoso (base de maionese) | 30 ml | 145 | 15 | 2.5 | 0.1 |
| Tomate e Vegetais Picados | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne Cozido · Salmão Cozido Desfiado · Edamame · Azeitonas Pretas · Molho Cremoso (base de maionese) · Tomate e Vegetais Picados
Como Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -33 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +188 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +2 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +2 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame e saudavel?
Com moderacao. Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame e calorico com 193 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 23g de proteina, Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 32%, proteina 19%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne Cozido, Molho Cremoso (base de maionese), Salmão Cozido Desfiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão Penne com Salmão e Edamame?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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