Salada de Macarrão com Atum e Milho calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Atum e Milho contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 56g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Atum e Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Atum em lata (escorrido) | 80 g | 104 | 1 | 0 | 24 |
| Milho em conserva | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Maionese | 30 g | 207 | 22.5 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Atum em lata (escorrido) · Milho em conserva · Maionese
Como Salada de Macarrão com Atum e Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +63 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -167 kcal, mesma proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -67 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +22 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Atum e Milho e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Salada de Macarrão com Atum e Milho e uma refeicao nutritiva. Com 187 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão com Atum e Milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 34g de proteina, Salada de Macarrão com Atum e Milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Atum e Milho?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Atum e Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 38%, proteina 23%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Maionese, Atum em lata (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Atum e Milho?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Atum e Milho?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
