Salada de Macarrão com Ovos e Legumes calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Ovos e Legumes contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Ovos e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Macarrão integral fusilli | 120 g | 149 | 1 | 30 | 5 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Berinjela grelhada | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Macarrão integral fusilli · Abobrinha cozida · Cebola roxa · Berinjela grelhada · Cenoura cozida · Molho de salada (estimado)
Como Salada de Macarrão com Ovos e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +20 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +241 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +55 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +55 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Ovos e Legumes e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de Macarrão com Ovos e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Macarrão com Ovos e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 20g de proteina, Salada de Macarrão com Ovos e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Ovos e Legumes?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Ovos e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 40%, proteina 19%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Macarrão integral fusilli, Molho de salada (estimado)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Ovos e Legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Ovos e Legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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