Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco calorias e nutricao
Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 31g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli integral | 100 g | 124 | 0.5 | 25 | 5 |
| Salmão cozido desfiado | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Molho cremoso (tipo maionese ou iogurte) | 40 ml | 146 | 14 | 4 | 1 |
| Alface variada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli integral · Salmão cozido desfiado · Molho cremoso (tipo maionese ou iogurte) · Alface variada · Tomate cereja
Como Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -7 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +214 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +28 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +28 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco e saudavel?
Com moderacao. Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco e calorico com 160 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 26g de proteina, Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 28%, proteina 23%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cozido desfiado, Molho cremoso (tipo maionese ou iogurte), Macarrão fusilli integral
Quanto tempo leva para queimar Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Macarrão com Salmão e Molho Branco?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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