Salada de Maionese com Legumes calorias e nutricao
Salada de Maionese com Legumes contem 187 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 20g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Maionese com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 40 g | 34.4 | 0.1 | 7.6 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Milho verde | 15 g | 14.7 | 0.3 | 2.8 | 0.5 |
| Maionese | 25 g | 101.5 | 10.5 | 1.5 | 0.2 |
| Arroz branco cozido | 20 g | 25.6 | 0.1 | 5.6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Cenoura cozida · Milho verde · Maionese · Arroz branco cozido
Como Salada de Maionese com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +474 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +457 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +227 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +327 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Maionese com Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Maionese com Legumes e calorico com 144 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Maionese com Legumes e bom para emagrecer?
Com 187 calorias por porcao, Salada de Maionese com Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Maionese com Legumes?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Maionese com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 43%, proteina 4%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Batata cozida, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Maionese com Legumes?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Maionese com Legumes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
